انضباط شخصی

همیشه در نوشته های مختلف مثل مقالات موفقیت، شنیده ایم که داشتن تمرکز در انجام هر کاری، موجب افزایش سرعت و دقت در آن کار خواهد شد. تمرین های زیادی برای رسیدن به تمرکز وجود دارد اما داشتن انضباط شخصی یا Personal discipline یکی از مهم ترین اصول رسیدن به تمرکز می باشد. حتما می پرسید انضباط شخصی چه تاثیری دارد؟ به طور کلی داشتن ذهن آرام از پیرامون ما نشات می گیرد. اما انضباطی که ما مورد بحث قرار داده ایم به پیرامون ما خلاصه نخواهد شد. البته که پر واضح است در برخی موارد ممکن است شلختگی بیشتر موجب تمرکز شود و این امری است که به ویژگی های شخصیتی هر فرد بر می گردد. اما بگذارید فعلا نمونه های استثنا را در نظر نگیریم.

در مرحله اول فرض کنید دو اتاق داریم. یکی کاملا مرتب و عاری از هر گونه وسیله اضافی و اتاق دیگر، نامرتب، شلوغ و پر از وسیله های اضافی و بدرد نخورد بطوریکه به قول معروف جای سوزن انداختن هم نیست. حال به شما یک کار واگذار شده است که نیازمند دقت بسیار زیادی است. مسلم است که در اتاق اول بسیار متمرکز تر خواهید بود. ذهن انسان هم دقیقا همینطور است. اگر ذهن خود را یک اتاق در نظر بگیرید، وجود افکار مزاحم همان وسایل اضافی بدرد نخور خواهند بود که جز مختل کردن تمرکز شما، هیچ کاری انجام نمی دهند.
اگر بخواهیم دقیق تر انضباط شخصی را بررسی کنیم، می توان از دو دیدگاه مختلف به آن نگاه کرد و در مورد آن نکاتی را بیان کرد. جنبه اول پیرامون ماست. همانطور که در بالا مثال زدیم، پیرامون ما همان محیط ( یا اتاق) است که در آن قرار داریم. جنبه دوم ذهن و قوانینی است که ما برای این منضبط بودن تعیین می کنیم. وقتی هر دو جنبه را به درستی به کار ببریم، قدرت انضباط شخصی خود را نمایان می کند. اجازه بدهید بیشتر روی جنبه دوم بحث کنیم چرا که به مراتب از جنبه اول اهمیت بیشتری دارد.
قوانینی که تحت عنوان انضباط برای خود تعریف می کنیم، برای هر کس متفاوت است اما یک سری اشتراکات وجود دارد که می تواند از شما فردی منظم، با دقت و به طور کلی با دیسیپلین بسازد. یکی از این قوانین وقت شناسی است. این را به خاطر داشته باشید که اگر کاری به شما واگذار می شود و شما آن را به موقع تحویل می دهید، یا اگر با شخصی قراری دارید و دقیقا راس ساعتی که باید در محل باشید، حاضر می شوید، در ذهن طرف مقابلتان از شما فردی منضبط و خوش قول می سازد. لازم به ذکر است که داشتن یک برنامه روزانه می تواند تا حد زیادی به منظم شدن ذهنتان کمک کند. در واقع می توان گفت برنامه ریزی یکی دیگر از قوانینی است که در این حوزه مطرح می شود. حال این که برنامه ریزی شما به طور روزانه است یا هفتگی کاملا بستگی به خودتان دارد.
تمرین های مختلفی وجود دارند که می توانند شما را در زمینه انضباط فردی بسیار جلو ببرند، اما اینکه چه تمرین هایی برای شما مناسب است، باید جوانبی از قبیل زمانی که می خواهید برای این تمرین ها بگذارید در نظر گرفت. اما به طور کلی چند قدم کلیدی و کاربردی این زمینه را معرفی می کنیم تا دید شما نسبت به این موضوع گسترده تر باشد. اولین نکته ناامید نشدن است، شاید بگویید انضباط شخصی چه ارتباطی می تواند به تلاش و دوری از ناامیدی داشته باشد؟ باید بگوییم فردی که همواره پشتکار دارد و در ذهن خود هدفی را تعیین کرده است، مدام در حال برنامه ریزی برای رسیدن به هدف خود است که به نوعی موجب پیدایش انضباط می شود. یا در اقدامی دیگر، قرار دادن عادات سالم در برنامه روزانه است. مثل انجام چند حرکت یوگا پس از بیدار شدن، که می تواند آرامش و تمرکز را به سمت شما روانه کند و روز بهتری را برای شما بسازد. در واقع ورزش تاثیر زیادی در آرامش روح می گذارد که نتیجه مستقیم آرامش روح، منضبط شدن است. حال اینکه ورزش صرفا یوگا باشد یا ورزش های دیگری که علاقه دارید، آن چنان تغییری در روند تمرکز ذهن ندارد.
طبیعتا قوانین و متد های بسیار دیگری در این زمینه مطرح می شود که به شما در رسیدن به تمرکز و انضباط شخصی کمک به سزایی دارد. یکی از روش های درک بهتر این قوانین مطالعه کتاب انضباط شخصی است. به طور کلی مطالعه در هر زمینه می تواند آگاهی و اشراف شما را نسبت به آن موضوع دو چندان کند. اما اگر فکر می کنید ذهن شما آشفته تر از آن است که صرفا مطالعه بتواند کمکی بکند، پیشنهاد می کنیم آموزش انضباط شخصی را تحت یک سری دوره تحت عنوان دوره انضباط شخصی زیر نظر اساتید خبره در این زمینه ( کارگاه های آموزشی و مفید دکتر خراشادی زاده )، بگذرانید تا با اطمینان بیشتری نتیجه مطلوب و مورد نظر خود را کسب کنید.
عناوین مرتبط: مقالات رایگان موفقیت